Plateforme vibrante

La plateforme vibrante

Les plateformes vibrantes sont ainsi utilisées dans l’espoir de perdre du poids, de prendre de la masse musculaire, pour augmenter la densité minérale des os, pour améliorer la force et donc faire progresser les performances sportives.

L’entraînement par vibrations (EPV) a récemment fait son apparition dans le milieu sportif et au-delà.

>> Lire notre dossier : Présentation de la plateforme vibrante

Les effets physiologiques de l’entraînement par vibrations

Plusieurs tissus sont (ou seraient) concernés par l’EPV. Les mouvements du plateau agissent sur les muscles, en déclenchant des contractions musculaires réflexes, et agiraient aussi sur les os et les tissus adipeux.

Concrètement, qu’en est-il ?
La stimulation musculaire répétée, volontaire ou provoquée, induit des adaptations d’origine nerveuse et/ou structurale. Les effets nerveux améliorent les coordinations intra et intermusculaire.

>> Lire notre rubrique : Les effets physiologiques de l'entrainement par vibration

Plateforme vibrante

Les conséquences de l'utilisation d'une plateforme vibrante sur la performance

L’entraînement par vibrations semble induire des effets positifs sur l’équilibre et la densité minérale osseuse mais seulement pour des populations bien définies.

Concernant les effets de l’entraînement par vibrations sur la force et les performances sportives, il semblerait qu’ils soient positifs, aussi bien à une population sportive ou non, mais de nombreuses incertitudes demeurent.

>> Lire notre rubrique : Les conséquences sur les performances

Maigrir avec une plateforme vibrante

Il semblerait bien qu'il soit possible de maigrir en utilisant une plateforme vibrante !

L’entraînement par vibrations s’accompagne d’une augmentation de la consommation d’oxygène et de la fréquence cardiaque. Mais attention, ne vous réjouissez pas trop vite !
La dépense énergétique augmenterait à peine plus qu’une marche active !

>> Lire notre rubrique : Maigrir avec une plateforme vibrante

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